🕺Сумасшедшая восьмёрка

Подготовка и запуск

• Встаньте в круг, лицом к центру.
• Объясните задачу: по очереди двигаем четыре конечности и вслух считаем общий счёт для группы.

Ход

1. Поднимите левую руку и потрясите кистью восемь раз, громко считая: «раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь».
2. Опустите левую, поднимите правую руку — повторите восемь раз с тем же счётом.
3. Левая нога — восемь раз с вслуховым счётом.
4. Правая нога — восемь раз с вслуховым счётом.
5. Вернитесь к левой руке и повторите весь цикл, но уже до семи. Затем — до шести, пяти, четырёх, трёх и одного.
6. По мере уменьшения количества повторений темп естественно повышается.
7. Финальный цикл на «один» завершает упражнение.

К завершению обычно появляются улыбки; окончание встречается смехом и нередко аплодисментами.