Ниндзя
Ninja
Динамичная круговая разминка на реакцию и координацию: актёр пытается одним движением и одним шагом коснуться кисти соседа слева, а тот защищается таким же лимитом. Тренирует периферийное внимание, быстрое принятие решений и контроль тела.
Актёры
5–20
Длительность
5–10 минут
Полное описание
Подготовка и запуск
Постройте группу в широкий круг на расстоянии вытянутой руки. Попросите всех принять преувеличенные «ниндзя»-пози с расставленными конечностями так, чтобы кисти были свободны и видны. Объясните, что цель — касаться только кисти руки; остальное не считается.
Озвучьте тон и безопасность: это разминка, играем легко. Разрешено касаться только плоской ладонью, без силы. На каждое действие — не более одного шага и одного движения рукой. За применение излишней физической силы актёр немедленно покидает круг. Предупредите, что чрезмерная соревновательность портит динамику — удерживайте игру в формате весёлого разминки.
Ход
-
Атака влево. По команде ходит выбранный участник: он пытается одним движением руки и не более чем одним шагом коснуться кисти актёра слева.
-
Защита. Актёр слева может в ответ сделать один шаг в сторону и одно движение рукой (руками), чтобы уйти от касания.
-
Исход. Если касание кисти произошло, атакованный выбывает из круга. Атакующий замирает в получившейся позе и ждёт следующего своего хода.
-
Передача хода. Если защита удалась и касания не было, право атаки переходит к этому защитнику — он атакует своего соседа слева по тем же правилам.
-
Финал. Игра продолжается по кругу, пока не останется один человек. Группа поздравляет победителя возгласом: «Ниндзя!»
Ключевые правила
С самого начала зафиксируйте: засчитывается только касание по кисти, плоской ладонью.
Ограничение на действия: по одному шагу и одному движению рук на атаку и на защиту.
Дистанция — вытянутая рука; следите, чтобы круг оставался широким и безопасным.
Поддерживайте игровой тон: пресекайте силу и «жёсткость», нарушителей выводите из круга.
Контекст
Рекомендуем дальше
Похожие форматы, чтобы быстро продолжить тренировку без паузы на поиск.
Мы
We
Тройка участников строит сцену в коллективной перспективе: все реплики формулируются от первого лица множественного числа. Упражнение разминкиет групповое сознание и вни…
Свидание
Date
Короткий сценический номер про свидание, где гитара управляет сменой тональности и статуса героев. Полезен для тренировки мгновенных переключений, интонации и отношений …
Счёт вслепую (спиной в круг, глаза закрыты)
Blind Count
Разминка на групповое внимание: группа с закрытыми глазами считает вслух до N, произнося по одному числу за раз. Если два голоса совпали — сброс на «один».
История по слову
One-Word Story
Разминка на групповое сознание и темп: каждый актёр добавляет одно слово к общей истории, пунктуацию «играем» голосом, паузы минимальны.
Ведущая часть тела
Body Lead
Разминка на осознание походки и физического статуса. Участники находят «ведущую» точку тела и через неё формируют характер, добавляя воображаемый предмет и короткую мант…
Эмоциональный круг
Emotional Circle
Групповой разминка на адаптацию и эмоциональную передачу: участники по кругу передают состояние исключительно звуком, наблюдая его неизбежные изменения. Тренирует готовн…